一、[孕妇怀孕腿抽筋是怎么回事]孕妇怀孕腿抽筋太难受怎么办 孕期腿抽筋该如何缓解
元凶一：低钙血症引发的孕妇腿抽筋
妊娠期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，而这些钙质最主要是由母体提供的，如果孕妇每天钙质的摄入量不足，那么就不足以提供孕妇和胎儿每日的钙质所需，容易引发低钙血症。人体腿部肌肉收缩、细胞分裂等都需要大量的钙质，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加兴奋，引起肌肉收缩和孕妇腿抽筋。孕妇在白天的血钙水平比夜间高，所以夜间更容易腿抽筋。
应对方式：怀孕后，准妈妈要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物，这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育。孕妇在注重饮食上补钙的同时，要多出去晒晒太阳，并配合补充维生素D，这样才可以保证食物中的钙质被骨骼充分吸收利用。对于缺钙的孕妇来说，可以根据情况适当辅助补充钙剂，并且睡前喝杯纯牛奶。
元凶二：饮食原因引发的孕妇腿抽筋
孕妇抽筋并不全部是缺钙引发的，饮食原因同样可引发孕妇腿抽筋。妊娠期间，很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长，所以孕期会摄入大量的肉类，肉类富含蛋白质，过量摄入会阻碍体内的新陈代谢，堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质，而引发腿抽筋。
应对方式：孕妇怀孕了之后，一定不要养成暴饮暴食的坏习惯，吃的食物尽量多样化，才可以保证均衡摄入人体所需的各种营养物质。肉类虽然是优质蛋白质和氨基酸的载体，且肉类中富含人体所需的各种微量元素，适量吃可以促进胎儿的生长发育，但是如果过量摄入肉类，就会给身体的代谢造成负担。
元凶三：劳累过度引发的孕妇腿抽筋
妊娠期间，随着腹中胎儿一天天长大，孕妇的体重会逐日增加，加上有些孕妇怀孕期间的工作需要站较长时间，这些原因都会加重孕妇腿部的负担，是孕妇的腿部肌肉长时间处于疲劳状态，这同样会导致腿部堆积大量的乳酸，而引发孕妇腿抽筋。
应对方式：孕妇每天下班后要洗个热水澡并按摩腿部，每天睡前用四十摄氏度的热水漫过脚脖子泡脚十分钟，这样可以减少堆积乳酸，舒筋活络，从而预防腿部在夜间抽筋。对于已经多次出现了腿部疲劳引起的孕妇腿抽筋来说，睡前用湿润的热毛巾敷腿部、做一些简单的伸展运动可以缓解腿抽筋的症状。
元凶四：天气寒冷引发的孕妇腿抽筋
进入冬季后，很多地区夜间都会比较寒冷，加上有些孕妇休息的时候没有注意保暖，腿部的肌肉就会容易受到寒冷天气的刺激而引发孕妇腿抽筋。
应对方式：孕妇入睡前一定要做好保暖工作，防止腿部暴露在外界受寒，此外还可以睡前十分钟用四十摄氏度的温水泡脚，不仅可以预防孕妇腿抽筋还有助于孕妇的睡眠质量。
睡眠时保持下肢温暖，可以穿着舒适的棉袜入睡。不要让小腿受风寒;晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利於睡眠，一举两得。
元凶五：错误睡姿引发的孕妇腿抽筋
有些孕妇习惯长时间仰卧的睡姿，而有些孕妇每天的睡眠时间太长，这些做法会使得腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性的孕妇腿抽筋。
应对方式：对于孕妇来说，正确的睡姿是左侧卧位。而孕妇可以养成早睡早起的习惯，白天可以多出去散步，防止血液循环受阻而引发腿抽筋。当然，锻炼一定要适量而不可过量。
二、孕妇如何预防腿抽筋
三、准妈妈腿抽筋是什么原因 怀孕腿抽筋如何预防2018
饮食调整
在医生的指导下调整身体钙磷比例，不建议孕妈妈自行盲目补钙;
均衡饮食，适当补充水分，保证身体不缺水;
传统医学偏方：生黑芝麻炒香加盐少许，每天服用50g以上。
运动
适当运动，避免长时间坐、站、卧，不跷二郎腿，保持血液循环畅通;
双手扶墙，左腿在前右腿在后。 向前慢慢曲左膝，右腿蹬直，右脚跟踩地，保持30秒，再换腿;
拉伸小腿肌肉，把脚趾朝身体方向拉伸，脚跟往远离身体的方向推。
按摩和其他
每晚让老公帮助你按摩小腿肌肉，既能给他一个向你和宝宝表达爱意的机会，又能让孕妈妈累了一天的小腿肌肉得以放松。可以直接按摩，也可根据妈妈喜好，使用滋润的乳液进行按摩;
睡前用热水泡脚促进血液循环，也可根据个人喜好，在芳疗师的指导下加入甜橙、佛手柑等精油泡脚，泡到小腿为宜;
尽量采用左侧卧睡姿;
注意夜间腿部保暖。
以上就是有关代怀孕第六个月如何减少腿抽筋现象？的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。
