揭秘卵巢早衰的成因及预防策略

众多女性在生活中担忧着卵巢早衰的出现。这种疾病的出现，不仅会对身体健康造成影响，更会威胁到女性的生育能力。因此，我们需要关注卵巢早衰的预防问题，了解女性在预防过程中需要注意的要点。那么，卵巢早衰的预防要点是什么呢？

首先，我们来看第一个要点。红酒比啤酒更有益。荷兰女性健康研究机构的研究发现，每天喝一小杯红酒，可以提高卵子活跃性20%。红酒中的多酚可以让卵子更加健康，而白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，因此，女性应该少喝啤酒，多喝红酒。

其次，第二个要点是少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁这个年龄段，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

第三个要点是在月经期间多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足的养分。因此，月经期间的女性应该多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更加健康。

第四个要点是离电脑辐射越远越好。电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又是不可能的。实际上，电脑辐射的最大来源并不是显示屏，而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，因此，我们可以尽量远离电脑，如为笔记本电脑充电，拔断电源，用电池工作。

第五个要点是煮豆腐比煎豆腐健康。豆腐、豆浆中含有大量的植物蛋白，对卵巢有保护作用。然而，女性每天吃的小盘豆腐就足够了，过量摄入植物蛋白会给肾脏带来负担。

第六个要点是“卵巢保养”要谨慎进行。美容院流行的“卵巢保养”并不可靠。日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院进行抽查后发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。因此，如果不是非常可靠、值得信赖的美容院，女性最好不要随意进行“卵巢保养”。美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

最后，我们来看第七个要点。除了注意生活起居外，女性还需要从根本上养巢。如果可以将药物放入私密处，药物在子宫、卵巢里发挥药效，甚至渗透到全身的血液和组织中，调节女性的内分泌系统，从根本上养巢。

以上就是女性预防卵巢早衰的七个要点。女性在不同的特殊时期，都要注意一些细节，尤其是在经期，应该注意营养的搭配，同时，也要注意一些生活事项，不要长时间的对着电脑，注意休息。

标签：